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简单的几道家常菜谱,味道一绝好吃特下饭,保证全家人都爱吃

  虾仁豆苗沙拉

  

  用料

  虾仁100克;橄榄油勺;盐克;豆苗;豌豆;黄甜椒;醋;酱油;蒜

  做法

  水煮豆苗

  豆苗豌豆甜椒水煮熟

  全部用料

  调酱汁

  搅拌好的酱料

  放在一起

  把调好的蒜酱汁和蔬菜一起搅拌

  配上米饭可以吃了一顿热量不到450kcal

  韭菜鸡蛋饼

  

  用料

  韭菜1小把;鸡蛋2个;面粉5大勺

  做法

  鸡蛋加面粉搅拌均匀,

  韭菜切碎加入面糊中

  加入盐搅拌均匀

  平底锅加油,倒入面糊两面煎熟即可

  西芹百合

  

  用料

  西芹半根;百合2-3个;胡萝卜一小段

  做法

  将芹菜拉去背上的丝,如果容易拉断,说明芹菜很嫩

  将芹菜焯水,然后将芹菜切成小块,将所有的材料处理小

  将锅烧热,先入胡萝卜炒个大半分钟

  然后倒入芹菜与百合翻炒1分钟,加点盐和鸡精,翻炒几下,出锅。趁热食用

达到当天最大量